こんにちは。じーやんです。今日はある日の私の弁当を紹介(笑)
昔ながらのランチジャーなので味噌汁も付いてます。見ての通り白米は除外されています。基本的に冷凍食品が日替わりなくらいであとは毎日ほとんど変わりません。
- チキンサラダ（米の代わり）
- ゆでたまご（米の代わり）
- 味噌汁
- ハンバーグ（冷凍食品）
- チーズオムレツ（冷凍食品）
- 塩シャケ
ざっくりアプリに入れて栄養素の計算してみました。
糖質７．７ｇ。しっかり押さえられてますね。その代わりタンパク質、脂質はがっつり取ります。塩分は中々減らしにくいですね・・・
ではまた！
コメント