ちょっと小腹が空いたときに何か口に入れたい・・・でコンビニに入って糖質の少ないものを探す。ナッツ類とか良く推奨されてるけど成分表見たらそれなりに糖質あるなぁ・・・って時には「スルメ」！これけっこう良いかもですよ！
スルメの糖質はどれくらい？
スルメを選ぶときは調味料の使われていない無添加のものを選びましょう。こちらはセブンイレブンで買ったスルメ。
。1袋４３ℊ当たり糖質たったの０．２ｇ！糖質制限してると不足しがちなカロリーやタンパク質もそれなりにあるのでちょうどいいと思います。ただし「さきいか」などの調味料が使われているもには糖質が高いので買う前に良く成分表を見ましょうね。
スルメは腹持ちがいい？
スルメは乾物なので食べるとお腹で２～３倍に膨張するそうです。少量でお腹いっぱいになるのはありがたいですね！またしっかり咀嚼するので満腹感も得られやすいです。
スルメを食べると小顔効果がある？
スルメを食べるとき良く噛むので顎の筋肉が鍛えられ小顔効果があるそうです。倖田來未さんや菜々緒さんもスルメダイエットを実践していたそうです。
なんといっても手軽！
じーやんは車のドアポケットに常備してます。眠くなった時にかじれば眠気覚ましにもなるし、何といっても美味しいし安い！保存も効きます。
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