糖質制限朝食の代わりに。これ一杯で昼まで空腹知らず！MCTオイル入りバターコーヒーの簡単な作り方。
糖質制限中のじーやんが２カ月ほど飲み続けているバターコーヒーの作り方を紹介します。朝の忙しい時間帯に用意するので目標５分で作れる方法。気を付けないといけないのはバターコーヒーと一緒に朝食を食べないこと。 バターコーヒーはあくまで朝食...
2020-01
糖質制限
レビューこれで貴方も月影千草！「ガラスの仮面 フェイスパック」
私は40代のおっさんですが子供のころから読んでで未だに完結していない「少女漫画」があります。そう「ガラスの仮面」です。この大人気少女漫画は1997年にドラマ化されたんですが、主人公の演劇の師匠「月影千草」を演じた野際陽子さんの再現度が高す...
投資信託初めて投資信託買ってみました！とりあえず内訳と２０２０年の投資計画
やっとＮＩＳＡの手続きが完了して準備が整いました。今回は余剰金１５０万の内、１００万を各種インデックスファンドに振り分けることにします。残り５０万は証券会社の口座に置いておいて様子見します。あとは月々１．５万づつ自動口座引き落としで積み立...
糖質制限糖質制限ってどれくらい糖質を摂っていいの？目的別での目安について
糖質制限を実施するにあたって、数値目標・目安についてです。私は糖質制限の第一人者である江部康二先生（高雄病院）の提唱する３タイプの定義を参考にしています。 プチ糖質制限食 ３食のうち１食（出来れば夕食）だけ糖質を制限し、主食（...
糖質制限糖質制限者やダイエット時のおやつにスルメ（あたりめ）は最強なのではないだろうか？
ちょっと小腹が空いたときに何か口に入れたい・・・でコンビニに入って糖質の少ないものを探す。ナッツ類とか良く推奨されてるけど成分表見たらそれなりに糖質あるなぁ・・・って時には「スルメ」！これけっこう良いかもですよ！ スルメの糖質はどれ...
糖質制限バターコーヒー（完全無欠コーヒー）のコストはどれくらい？ざっくり計算して朝食としてお得か否か？
バターコーヒーを毎朝作って飲んでいますがコストはどれくらいなのか気になったので計算してみます。あまり高いと続けにくいですからね。完全無欠コーヒーについては下記の記事をどうぞ。 コーヒーはインスタントを使用します（手抜き＆...
糖質制限朝食の代替え品は？やっぱりバターコーヒー（完全無欠コーヒー）がおすすめ！
糖質制限中の朝食はどうしてますか？じーやんは以前はシリアル（コーンフレーク）を食べてましたが調べてみたら糖質がヤバかったんで今はバターコーヒーとゆで玉子です。お腹すくんじゃないかと心配してましたが、脂質が充分のせいか昼過ぎまで全然平気です...
お役立ち超初心者向け、意外に知らないExcelの便利なショートカット！
こんにちは。じーやんです。 私は従業員１００人程度の地方の工場の事務職をしています。一応工場の中では「パソコンに詳しい人」と思われていて時々他部署の人から関数のことを聞かれたりします。で、教えてると「ん？今なにしたん？？」とか聞かれ...
糖質制限糖質セイゲニスト、ある日の昼食（弁当）
こんにちは。じーやんです。今日はある日の私の弁当を紹介(笑) 昔ながらのランチジャーなので味噌汁も付いてます。見ての通り白米は除外されています。基本的に冷凍食品が日替わりなくらいであとは毎日ほとんど変わりません。 チキ...
糖質制限体重が６０ｋｇを切ったよ！糖質制限凄い！
食事の見直しと軽いウォーキング（こっちは気休め程度）を初めて１．５カ月。過去１カ月の体重と体脂肪の推移を発表します！ アプリ「カロミル」を使用 ６２．６ｋｇ⇒⇒５８．９ｋｇ！！ 【３．７ｋｇの減！！】 体脂肪は大き...