糖質制限久しぶりに血糖値の推移報告
しばらくブログをサボっていましたが糖質制限と毎月の糖尿内科通院はまじめに続けていました！ｗ ではさっそくHbA1cと血糖値（空腹時）の推移です。 はい。HbA1cは6.4～6.5で安定しています。基準値が6.2以下なの...
じーやん
糖質制限糖質制限2020-3-1病院に行ってきたよ！栄養指導と前回の血液検査結果説明
2度目の病院に行ってきました。 今回は栄養士さんによる栄養食事指導と血液検査についての説明を受けてきました。 まずは眼科検診の結果から 糖尿内科の前に、前回ドクターに紹介状を出してもらってました眼科を受診してきました。合...
糖質制限糖質制限中の飲み物について
糖質制限してると困ること・・・飲み物。 当然ジュースなんかはダメとして、お茶とか水とかばっかりじゃ味気ないですよねー。私も牛乳好きなんですけどコップ１杯２００ℊ当たり１０ｇとけっこう気になる量です。 炭酸水 定番...
糖質制限糖質制限３カ月！血糖値の中間発表です！
会社の健康診断でついに発覚した糖尿病！あわててネットや本で調べ「これはヤベぇ～」と気付き独学糖質制限とウォーキングを開始しました。あれから３カ月。その後の進展を報告します。 まずはおさらい。１９年１１月の定期健康診断 ...
糖質制限朝食の代わりに。これ一杯で昼まで空腹知らず！MCTオイル入りバターコーヒーの簡単な作り方。
糖質制限中のじーやんが２カ月ほど飲み続けているバターコーヒーの作り方を紹介します。朝の忙しい時間帯に用意するので目標５分で作れる方法。気を付けないといけないのはバターコーヒーと一緒に朝食を食べないこと。 バターコーヒーはあくまで朝食...
レビューこれで貴方も月影千草！「ガラスの仮面 フェイスパック」
私は40代のおっさんですが子供のころから読んでで未だに完結していない「少女漫画」があります。そう「ガラスの仮面」です。この大人気少女漫画は1997年にドラマ化されたんですが、主人公の演劇の師匠「月影千草」を演じた野際陽子さんの再現度が高す...
投資信託初めて投資信託買ってみました！とりあえず内訳と２０２０年の投資計画
やっとＮＩＳＡの手続きが完了して準備が整いました。今回は余剰金１５０万の内、１００万を各種インデックスファンドに振り分けることにします。残り５０万は証券会社の口座に置いておいて様子見します。あとは月々１．５万づつ自動口座引き落としで積み立...
糖質制限糖質制限ってどれくらい糖質を摂っていいの？目的別での目安について
糖質制限を実施するにあたって、数値目標・目安についてです。私は糖質制限の第一人者である江部康二先生（高雄病院）の提唱する３タイプの定義を参考にしています。 プチ糖質制限食 ３食のうち１食（出来れば夕食）だけ糖質を制限し、主食（...
糖質制限糖質制限者やダイエット時のおやつにスルメ（あたりめ）は最強なのではないだろうか？
ちょっと小腹が空いたときに何か口に入れたい・・・でコンビニに入って糖質の少ないものを探す。ナッツ類とか良く推奨されてるけど成分表見たらそれなりに糖質あるなぁ・・・って時には「スルメ」！これけっこう良いかもですよ！ スルメの糖質はどれ...
糖質制限バターコーヒー（完全無欠コーヒー）のコストはどれくらい？ざっくり計算して朝食としてお得か否か？
バターコーヒーを毎朝作って飲んでいますがコストはどれくらいなのか気になったので計算してみます。あまり高いと続けにくいですからね。完全無欠コーヒーについては下記の記事をどうぞ。 コーヒーはインスタントを使用します（手抜き＆...